Előre leszögezem: ez egy sűrű hét lesz, sajnos nem lesz időm méretes sztorikat kerekíteni. A mai edzést is extra rövid pihenőkkel nyomtam le, ami így nézett ki:
Kábeles evezés szűken: 2x10 (60kg), 2x8 (65kg)
Döntött törzsű evezés: 1x15 (50kg), 2x10 (60kg), 1x8 (65kg)
T-rudas evezés: 1x12 (45kg), 1x10 (47,5kg), 1x10 (50kg), 1x8 (52,5kg)
Mellhez húzás: 3x10 (45kg)
Bicephajlítás ülve padon: 3x10 (10kg)
Francia rúddal bicepsz: 2x10 (20kg), 1x8 (25kg)
Kalapácsos bicepsz: 3x10 (10kg)
Én pedig így néztem ki tegnap este 5 hét diéta után (az első kép kicsit fentről, a mostani kicsit lentről készül, így a perspektíva miatt csalóka):
Hát + bicepsz
2013.04.09. 13:44
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr845212744
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.