Mókásan indul a hét! Kicsit utálom a lábazást őszintén szólva, mivel mocsok szarul szoktam lenni utána. Most kicsit többet vártam kajálás után, hogy lemenjek - nem direkt, csak sok dolgom akadt - és így tökéletesen jól ment minden.
Reggel persze egyből méréssel kezdtem, ami digitális mérleg hiányában még mindig nem pontos, remélem lassan keresni fognak a szervizből már.
A fogyásom üteme kissé gyors, de nem hiszem, hogy közel 3,5g ttkg fehérje és napi 40g amino mellett veszíthettem jelentősebb mennyiségű izmot, így nem fogom növelni a 170g CH-t.
A forma szemmel láthatóan is javulgat, vállban, bicepszen, alkaron és kézfejen is lassan eresedem, a lábfejem is hosszú évek óta újra eres.
Az edzés jól ment, így nézett ki a dolog:
Guggolás: 1x20 (rúddal), 1x15 (40kg), 1x10 (70kg), 2x10 (80lg), 1x8 (85kg)
Lábnyújtás: 2x10 (35kg), 2x8 (40kg)
Lábhajlítás: 2x10 (50kg), 2x8 (55kg)
Vádli: 2x12 (50kg), 1x8 (55kg) amikor is...
Ezentúl minden gépen kétszer is le fogom ellenőrizni a kábelek állapotát. A francnak se hiányzik egy komolyabb sérülés.
Ezek pedig az adatok az aktuális oszloppal kiegészülve:
| Március 4. | Március 11. | Március 18. | Március 25. | Április 1. | Április 8. | |
| Derék | 98cm | 96,5cm | 94,2cm | 93cm | 91,5cm | 90,8cm |
| Súly | 92,7kg | 89,5kg | 88,3kg | 87,9kg | 86,8kg* | 85,5kg* |
*nem pontos érték
