Kondibandi

Pár változást már kezdek észrevenni magamon. Oké, egy hátedzés is kimerítő, viszonylag nagy izmok dolgoznak, de ezelőtt nem volt olyan, mint ma, hogy szédelegtem közben, szar közérzetem volt. Egyébként se valami jókedvűen indult a mai edzés. Az öltözőben azon filozofáltam, hogy mennyire demotiváló az, hogy azért izzadok minden egyes edzésen, hogy minél több izmot megtartsak. Teljesen olyan érzés, mint vert helyzetből indulni egy versenyen, ahol tudod, hogy mindenki olimpiai bajnok, Te meg legfeljebb a diákolimpián voltál még suttyó korodban. Persze ennek is motiválni kéne, hogy minél több izom megmaradjon abból, ami kínkeservesen összehoztam, de valahogy akkor is más érzés, mint amikor azért mész le, mert tudod, hogy utána otthon telezabálod magad és nőni fogsz. Zárójel bezárva.

Egyébként a mai edzés ettől függetlenül jól ment. Tudtam növelni a súlyokon, ebből azért látszik, hogy még van glikogén bőven az izmokban. Viszont az edzés utáni turmixból nagyon hiányzik a CH, iszonyat lassan pörgök fel újra, 2-3 óra eltelik, mire normalizálódik a közérzetem.

A mai edzés így zajlott:
Mellhez húzás szélesen: 1x10 (35kg), 2x10 (45kg), 2x10 (50kg)
T-rudas evezés: 1x10 (15kg), 1x10 (45kg), 1x10 (47,5kg), 1x10 (50kg), 1x10 (52,5kg)
Kábeles evezés szűken: 3x8 (65kg)
Húzódzkodás: 3x8 (-35kg)

Francia rúddal bicepszhajlítás: 1x10 (20kg) 2x10 (30kg)
Bicepszhajlítás váltott karral ferde padon ülve: 3x10 (10kg)
Kalapácsos bicepsz: 3x10 (12kg)

Most jól be is kajáltam, egy 2,5-3 óra múlva megyek és lenyomom a mai aerobot is.