Kondibandi

Jól ment a mai edzés is alapjába véve, bár nem sikerült minden kitűzött célt elérni. Szerettem volna fekvenyomásban feljebb ugrani 5 kilót, de nem éreztem biztosnak a dolgot, sőt...így maradtam az eredeti súlynál. Viszont a gépi tárogatásnál dobtam egy kis pluszt rá, illetve beiktattam egy plusz áthúzást is még a végére, amit elég rég nem alkalmaztam már.

Fekvenyomás: 2x25 (rúddal), 1x10 (30kg), 1x10 (40kg), 1x10 (50kg), 3x10 (55kg)
Gépi tárogatás: 4x10 (45kg)
Fekvenyomás kézi súllyal ferde padon: 4x10 (18kg)
Tárogatás kézi súllyal egyenes padon: 4x10 (14kg)
Áthúzás: 3x10 (24kg)

Két pad között tricepsznyújtás: 3x10 (+10kg)
Fej mögött tricepsznyújtás: 3x10 (8kg)
Lórúgás: 3x10 (8kg)
Csigás letolás egyenes rúddal: 3x10 (35kg)

Úgy érzem amióta karácsony után visszajöttem a terembe még nagyobb fokozatra kapcsoltam, semmi biztonsági játék, ahol érzem, hogy sansz van rá ott emelem a súlyokat edzésről edzésre. Ezzel a héttel együtt még 4 hetem van a tömegelésből, ezt maximálisan ki akarom használni. Kár, hogy ezt a mentalitást nem hoztam ki magamból már kicsit korábban is...november/december viszonylagos stagnálással és az említett biztonsági játékkal telt így utólag visszanézve. Talán nem volt elég motiváció és ez most mentegetőzés, de a költözéssel kapcsolatos herce-hurca is dekoncentrálttá tett. De hát ilyen az élet, nincs kifogás. Nem baj, ez is tanulópénz a jövőre nézve. Remélem a mostani kemény munka gyümölcse nem marad el és nem leszek nagyon csalódott amikor február végén előkerül a centi és ráállok a mérlegre.