Egész jó kis edzés volt ez a mai is, pedig nem így indult a nap. Kicsit nehezen keltem, aztán még el kellett menni bevásárolni is, mert kifogyott a csirkecsöcs, a kiadagolás még persze hátra van...imádom.
Szóval, a mai gyakorlatok ezek voltak.
Húzódzkodás: 4x10 (-35kg)
Egykezes evezés: 4x10 (24kg)
Kábeles evezés szűken: 4x10 (60kg)
Mellhez húzás szélesen: 4x10 (50kg)
Francia rúddal bicepsz: 4x8 (30kg)
Koncentrált bicepsz egykezessel Scott-padon: 3x8 (10kg)
Kalapácsos bicepsz: 3x10 (10kg)
Itthon lőttem pár képet a csoffadt hátamról, hátha egyszer még mókás lesz visszanézni. :)
Hát + bicepsz
2013.01.24. 15:51
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr925041192
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.