HTML

Kondibandi

Keresés

Friss topikok

  • 232323: Na? Mi van? kérem a következő részt, de komolyan. vagy menjünk el együtt gyurni. (2021.02.02. 12:33) Sherlock frickin Holmes
  • Gergő92: Az, hogy lehet, hogy 80-90kig al guggolsz, de a labfeszitot csak 50kiloval csinalod? (2017.05.27. 06:02) Láb (még 7 nap)
  • mitoszkiller: a zenehallgatásról: az agy a legnagyobb eneregiazabáló. Próbáld ki, hallgass hangosan valami jó k... (2014.08.06. 15:13) VI. kontroll - tömegelés vége
  • DonMatteoo: Szia! Véleményem szerint a 19%-os testzsír sok :( Persze lehet, hogy a mérés nem volt tökéletes ..... (2013.10.09. 22:45) Méregetés
  • Cyram: Minden nagyon jó, kivéve az edzésterv. Naturáloknak nem ez a legoptimálisabb. A PHAT edzésterv pl ... (2013.08.05. 16:55) Indul a móka

Címkék

adatok (1) aerob (4) after (2) aminosav (1) attack (1) BCAA (1) before (2) bevezető (1) bicepsz (12) cigány (1) comb (7) combfeszítő (1) combhajlító (1) csarnok (1) csirkemell (2) csuklya (1) delta (1) diéta (21) dopping (1) dunaújváros (1) dzséj kátler (1) edzés (43) edzésterv (3) életmód (1) ellipszis tréner (1) elosztás (1) előtte (3) előtte/utána (1) étrend (3) evezés (2) fehérje (3) Fehérje (1) fejlődés (1) fekvenyomás (6) fénykép (1) fényképek (1) feszítő (2) fil hít (1) fogyás (6) fogyókúra (1) francia rúd (1) glutamin (1) guggolás (6) Guggolás (1) gyúrás (23) hajlító (2) has (1) hasizom (2) hát (11) hátedzés (1) hátizom (3) hó (1) izé (1) izom (8) izomcsoportok (1) kar (1) kardió (1) kép (1) képek (2) kínai étel (1) kínai kaja (1) kockahas (1) kondi (20) kondibandi (2) kondizás (1) kontroll (3) kox (1) kreatin (1) láb (9) Láb (1) lábazás (1) lábedzés (1) márka fitness (1) mell (9) mellezés (1) mellhez húzás (1) mellizom (5) nyomás (1) oldalemelés (1) összehasonlítás (2) palacsinta (1) pancake (1) pózer majom (1) pózok (1) protein (2) recept (2) rizs (1) roma (1) scitec (2) scott-pad (1) sixpack (1) súlyzó (1) süti (1) szálkásítás (20) szénhidrát (1) szójaszósz (1) szteroid (1) táplálékkiegésző (1) táplálékkiegésztő (1) testépítés (1) tojásos (1) tömegelés (1) tömegnövelés (2) tricepsz (12) tükör (1) utána (3) vádli (7) Váll (2) váll (8) zab (1) zsír (1) zsírégetés (1) Címkefelhő

Archívum

Hát + váll + tricepsz

kondibandi 2012.12.12. 18:41

A mai nappal be is fejeződött az eheti edzés. Sajnos még mindig időhiánnyal küzdök.Sikerült egy jó intenzív edzést lenyomni, kezem-lábam remeg rendesen.Most nem eresztem bő lére a szöveget, mert sietek szokás szerint, a mai gyakorlatok ezek voltak:Mellhez húzás szélesen: 4x10…

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szólj hozzá!

Lábnap

kondibandi 2012.12.11. 22:28

Rendhagyó módon lábnappal indítottam a hetet, mert ez a terem hatványozottan is túlterhelt hétfőnként. Mindenki persze egóra gyúr nagyrészt mell gyakorlatokkal, illetve néhányan felhúzást is csinálnak még.Mostantól szerintem tartani is fogok ezt az edzésrendet, ez így elég…

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szólj hozzá!

Mell + bicepsz

kondibandi 2012.12.11. 22:28

Továbbra sem tud újra visszaállni a napi rutin a régi kerékvágásba, mindig van valami extra időtöltés. De általában ez mindig így van, ha költözik az ember...A lényeg, hogy ami fontos, arra mindig talál időt az ember, így ma 21:00 körül sikerült lejutni a terembe és lenyomtam…

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása