Rendhagyó módon lábnappal indítottam a hetet, mert ez a terem hatványozottan is túlterhelt hétfőnként. Mindenki persze egóra gyúr nagyrészt mell gyakorlatokkal, illetve néhányan felhúzást is csinálnak még.
Mostantól szerintem tartani is fogok ezt az edzésrendet, ez így elég szimpatikus.
A mai nap így nézett ki:
Guggolás: 1x10 (rúddal), 1x10 (40kg), 1x10 (70kg), 2x10 (80kg)
Lábnyújtás: 4x10 (35kg)
Lábhajlítás: 4x10 (50kg)
Vádli: 4x10 (60kg)
A tegnapi napon elfogyott a kreatin, a kúrának vége. Kíváncsian várom, hogy mennyi víz jön le rólam illetve mekkora visszaesést fogok tapasztalni erőben.
Lábnap
2012.12.11. 22:28
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr694958462
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.