HTML

Kondibandi

Keresés

Friss topikok

  • 232323: Na? Mi van? kérem a következő részt, de komolyan. vagy menjünk el együtt gyurni. (2021.02.02. 12:33) Sherlock frickin Holmes
  • Gergő92: Az, hogy lehet, hogy 80-90kig al guggolsz, de a labfeszitot csak 50kiloval csinalod? (2017.05.27. 06:02) Láb (még 7 nap)
  • mitoszkiller: a zenehallgatásról: az agy a legnagyobb eneregiazabáló. Próbáld ki, hallgass hangosan valami jó k... (2014.08.06. 15:13) VI. kontroll - tömegelés vége
  • DonMatteoo: Szia! Véleményem szerint a 19%-os testzsír sok :( Persze lehet, hogy a mérés nem volt tökéletes ..... (2013.10.09. 22:45) Méregetés
  • Cyram: Minden nagyon jó, kivéve az edzésterv. Naturáloknak nem ez a legoptimálisabb. A PHAT edzésterv pl ... (2013.08.05. 16:55) Indul a móka

Címkék

adatok (1) aerob (4) after (2) aminosav (1) attack (1) BCAA (1) before (2) bevezető (1) bicepsz (12) cigány (1) comb (7) combfeszítő (1) combhajlító (1) csarnok (1) csirkemell (2) csuklya (1) delta (1) diéta (21) dopping (1) dunaújváros (1) dzséj kátler (1) edzés (43) edzésterv (3) életmód (1) ellipszis tréner (1) elosztás (1) előtte (3) előtte/utána (1) étrend (3) evezés (2) fehérje (3) Fehérje (1) fejlődés (1) fekvenyomás (6) fénykép (1) fényképek (1) feszítő (2) fil hít (1) fogyás (6) fogyókúra (1) francia rúd (1) glutamin (1) guggolás (6) Guggolás (1) gyúrás (23) hajlító (2) has (1) hasizom (2) hát (11) hátedzés (1) hátizom (3) hó (1) izé (1) izom (8) izomcsoportok (1) kar (1) kardió (1) kép (1) képek (2) kínai étel (1) kínai kaja (1) kockahas (1) kondi (20) kondibandi (2) kondizás (1) kontroll (3) kox (1) kreatin (1) láb (9) Láb (1) lábazás (1) lábedzés (1) márka fitness (1) mell (9) mellezés (1) mellhez húzás (1) mellizom (5) nyomás (1) oldalemelés (1) összehasonlítás (2) palacsinta (1) pancake (1) pózer majom (1) pózok (1) protein (2) recept (2) rizs (1) roma (1) scitec (2) scott-pad (1) sixpack (1) súlyzó (1) süti (1) szálkásítás (20) szénhidrát (1) szójaszósz (1) szteroid (1) táplálékkiegésző (1) táplálékkiegésztő (1) testépítés (1) tojásos (1) tömegelés (1) tömegnövelés (2) tricepsz (12) tükör (1) utána (3) vádli (7) Váll (2) váll (8) zab (1) zsír (1) zsírégetés (1) Címkefelhő

Archívum

Hát + tricepsz + váll

kondibandi 2012.12.07. 19:56

Még mindig elég sűrű ez a hét, úgyhogy tegnap sajnos nem is tudtam elmenni edzeni, így ma összezsúfoltam 3 izomcsoportot egy edzésre és sajnálatos módon a hasazás az időhiány áldozata lett.Ennek tükrében kicsit megritkítottam a gyakorlatokat is, hogy kellő intenzitással le…

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szólj hozzá!

Lábnapi meglepi

kondibandi 2012.12.04. 16:29

Úgy érzem az új terem tartogat még néhány meglepetést számomra.Szokásos lábnapi menetrenddel érkeztem a terembe. Kezdésnek guggolás, szokásos 70kg-ig mentem fel, ez rendben is volt. Közben láttam egy srácot, aki a vádligépen fordítva állt és térből hajlongott. Na, neki…

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szólj hozzá!

Költözés levezetése: Mell + bicepsz nap

kondibandi 2012.12.03. 20:53

Hétvégén megtörtént a költözés. Hát nem mondom, jó kis teljes testes edzés volt. Másnap valami embertelen izomláz volt az alkaromban illetve a derekamban, valamint az ujjaim krinolin vastagságúra dagadtak és alig tudtam bármit is fogni. A helyzet mára sem lett sokkal jobb, így…

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása