Ezt a posztot már régebben meg akartam írni, de kicsit nagyobb lélegzetvételű bejegyzésnek szántam, így semmiképp nem akartam összecsapni.
Nyilván Ti, akik engem olvastok ugyan úgy benne vagytok a nagy információ áradatban ami a testépítés, illetve a hobbi-testépítők között folyik. Új edzésmódszerek, új kiegészítők, néha olyan dolgok, amik totálisan ellent mondanak a korábbi ismereteknek. Most egy kicsit szeretnék kitérni a táplálékkiegészítőkre.
Régóta jár a fejemben egy gondolat, mégpedig egészen konkrétan diéta óta. Persze akkor könnyű volt ilyen dolgokon agyalni, rengeteg időm volt az ellipszis tréneren a gondolataimba mélyedni.
Akik régebb óta követik a blogot azok tudják, hogy gyakorlatilag termogén zsírégetőtől kezdve szinte mindent bevetettem, ami csak szóba jöhet natúr keretek között. Már a kezdetektől az volt ezzel a problémám, hogy egyik termék hatása sem bizonyítható hitelesen. Bármilyen teszt is készül, az nem tud elég reprezentatív lenni. Hogy miért?
Nem vagyunk egyformák. Nincs két egyforma genetikájú ember, illetve a probléma itt még véget sem ér, mert ha létezne két tökéletesen azonos génkészletű ember, akiken ki szeretnénk próbálni, hogy vajon tényleg hatásosak-e a kiegészítők, akkor gyakorlatilag ugyan azt a fizikai terhelést kellene végezniük minden nap minden másodpercében, grammra pontosan ugyan azt kéne enniük, és így tovább. A különbség ott merülne ki, hogy az egyikük szed táplálékkiegészítőket, a másik nem. Ez így lenne csak és kizárólag reprezentatív.
Persze, én is leadtam 20 kilót 20 hét alatt, szuper. És ha ez ment volna kiegészítők nélkül is? Soha a büdös életbe nem fog kiderülni. Lehet, hogy én le tudtam adni ennyit, Te pedig kiegészítők nélkül teszem azt 20 hét alatt csak 10 kilót adnál le, egyből lehetne okolni a kiegészítők hiányát, hiszen ez kézen fekvő. De ki fogja azt megállapítani, hogy neked alapból lassabb-e az anyagcseréd, vagy valóban a kiegészítők teszik a különbséget? Senki. Éppen ezért kezeltem már korábban is fenntartásokkal ezt az egészet, de persze ettől függetlenül megvettem minden szir-szart, mert "hátha". Pedig alapvetően nem vagyok az az ember, aki ilyen "hátha" alapon beszop dolgokat, nekem ez egy kategória a teleshoppos, pénz-energia küldős marhaságokkal és hát rá kellett döbbennem hosszú idő után, hogy nem áll ez a dolog sem messze ettől.
A különbséget a hülyítés minősége adja. Nyilván én is olvastam már korábban konspiratívabb írásokat arról, hogy mennyire feleslegesek a tápkiegek, és persze 1-2 forrást ha a sorok között olvasva értelmezünk, akkor is le tudjuk szűrni, hogy a jó kaja + vitamin és egy tejsavófehérje edzés utánra éppen elég kell hogy legyen, de az emberben mindig ott nyüzsög a kisördög.
A kép akkor lett számomra kerek és egész, amikor igazából elgondolkoztam azon, hogy honnan is származnak az információk a táplálékkiegészítőkről?
- Olyan oldalak cikkeiből, ahonnan tápkieget tudsz rendelni
- Olyan videókból, amikben tápkieg cég közeli emberek vannak
- Versenyzők írásaiból, videóiból, akiknek szintén érdeke, hogy istenítsék a tápkiegeket, mert már vagy szponzorlája őket 1-1 cég, vagy szeretnének szponzort találni, ami nem fog menni, ha nem látják a cégek, hogy XY ember tud hitelesen beszélni kiegészítőkről

A sor még baromi hosszú lehetne, de ezek talán a legfőbb információ források. Összességében arra kellett rájönnöm, hogy nincsen egy független, érdek nélküli hiteles forrás, ahonnan információ szerezhetnénk ezekről a dolgokról.

Ennek ellenére én most még teszek egy utolsó, számomra mindent eldöntő kísérletet.
A mai napon elkezdek egy "kúrát" olyan tápláléékiegészítőkkel, amikről ódákat zengenek hazai, illetve külföldi fórumokon. Sokan a doppingolás legális alternatívájaként emlegetik ezeket a dolgokat, ami nevetséges.
Az adagolást minden kiegnél úgy lőttem be, hogy minimum duplája, de néha triplája a gyárilag megadott értéknek, mert jó néhány naturál testépítéssel foglalkozó fórumon találtam erről infót, hogy néhány kieg valóban hatásos LEHET, ha túldózisolva használjuk. Továbbá azért nem egyenként próbálom ki őket, mert arra vonatkozóan is rengeteg infót találtam, hogy egyes kiegészítők hatása szinergikus, így mindenképp jobban járok ezek egyidejű szedésével.
A teszt 6 hétig fog tartani, és az alábbi kiegészítőket szedem a következő leosztásban:

DAA - 2x3g
HMB - 3x4g
Tribulus - 900mg
Beta ecdysterone - 900mg
Methoxy isoflavone - 750mg
Kreatin monohidrát (feltöltés után) - 5g



Azt hiszem, hogy ennél több marhaság már nem is létezik. Ha ez nem fog valami eredményt produkálni, akkor semmi. Már pedig sejtésem szerint nem lesz semmi eredménye, de ez KELL ahhoz, hogy 100%-ig elmúljon a kíváncsiság részemről. Lehetne álszenteskedni, hogy nem érdekelnek ezek a dolgok, én nem szopom be a marketing dumát, pedig dehogynem. Mindenkiben ott a vágy, hogy egy kicsit gyorsabbá tegye a fejlődését, legális keretek között és ezt mocsok jól kihasználják a tápkieg gyártók. Egy pici bizonytalanság mindig ott van mindenkiben. Persze miután kipróbáltam minden létező dolgot, bennem valószínűleg már nem lesz.
A teszt végén, amennyiben semmi nem történik teljes léleknyugodtsággal fogok venni akár egy minőségibb fehérjét, mert gyakorlatilag a vitaminon és a fehérjén kívül semmi másra nincs szükség. A fehérje is elhagyható, mert szilárd kajából is be lehet vinni a szükséges mennyiséget, csak ez így egyrészt kényelmesebb, másrészt edzés után gyorsan felszívódó fehérjére van szükség, ennek a kitételnek a tejsavó fehérje pedig tökéletesen megfelel.