Igen-igen. Tudok számolni. Eredeti tervem szerint szerda délután/csütörtökön egész nap kezdődött volna a töltés és akkor péntektől holiday, de egyrészt hétfőn lejár a 20 hét és mégis mi a büdös francért szívjak még plusz 1-2 napot, másrészt jobb lesz a forma is, ha…
Pihi, aerob (már csak 4* nap!)
2013.07.19. 06:22
Címkék: edzés diéta aerob
Szólj hozzá!
Váll + Has + aerob (még 6 nap)
2013.07.18. 12:31
Ma egy kicsit sűrű napom van, így gyors leszek, ahogy az edzés is az volt: a héten 4-ből 3 súlyzós edzés után közvetlen tartottam az aerobot, ahogy ma is. Persze az aminokat nem sajnáltam, tekintve, hogy még mindig rengeteg van.A vállazás pedig a következőképpen…
Címkék: edzés diéta csuklya szálkásítás váll aerob
2 komment
Váll + aerob
2013.03.08. 15:03
Szokásos pénteki rohanásban vagyok, így sajnos az aerobot és a vállazást egymás után kellett tenni, persze pont nem ebben a sorrendben. Vállazás előtt bedobtam 5-5g BCAA-t meg glutamint, egy adag Hot Blood-ot, majd vállazás közben 2g L-Karnitin ment még, közben 15-15g BCAA és…
Címkék: diéta fogyás gyúrás fehérje szálkásítás váll kondi aerob aminosav glutamin BCAA ellipszis tréner
Szólj hozzá!
Lábazás + első aerob
2013.03.04. 18:08
Délelőtt lenyomtam a szokásos hétfői lábazásom. Közben kortyolgattam egy kellemes, 5-5g BCAA xpressből és full focre glutaminból álló koktélt. Nagyon kellemes fanyar, citromos íze volt. Ahogy bejönnek a nyári meleg idők még jobban fog esni. A lábazás így zajlott:Guggolás: 1x10…