HTML

Kondibandi

Keresés

Friss topikok

  • 232323: Na? Mi van? kérem a következő részt, de komolyan. vagy menjünk el együtt gyurni. (2021.02.02. 12:33) Sherlock frickin Holmes
  • Gergő92: Az, hogy lehet, hogy 80-90kig al guggolsz, de a labfeszitot csak 50kiloval csinalod? (2017.05.27. 06:02) Láb (még 7 nap)
  • mitoszkiller: a zenehallgatásról: az agy a legnagyobb eneregiazabáló. Próbáld ki, hallgass hangosan valami jó k... (2014.08.06. 15:13) VI. kontroll - tömegelés vége
  • DonMatteoo: Szia! Véleményem szerint a 19%-os testzsír sok :( Persze lehet, hogy a mérés nem volt tökéletes ..... (2013.10.09. 22:45) Méregetés
  • Cyram: Minden nagyon jó, kivéve az edzésterv. Naturáloknak nem ez a legoptimálisabb. A PHAT edzésterv pl ... (2013.08.05. 16:55) Indul a móka

Címkék

adatok (1) aerob (4) after (2) aminosav (1) attack (1) BCAA (1) before (2) bevezető (1) bicepsz (12) cigány (1) comb (7) combfeszítő (1) combhajlító (1) csarnok (1) csirkemell (2) csuklya (1) delta (1) diéta (21) dopping (1) dunaújváros (1) dzséj kátler (1) edzés (43) edzésterv (3) életmód (1) ellipszis tréner (1) elosztás (1) előtte (3) előtte/utána (1) étrend (3) evezés (2) fehérje (3) Fehérje (1) fejlődés (1) fekvenyomás (6) fénykép (1) fényképek (1) feszítő (2) fil hít (1) fogyás (6) fogyókúra (1) francia rúd (1) glutamin (1) guggolás (6) Guggolás (1) gyúrás (23) hajlító (2) has (1) hasizom (2) hát (11) hátedzés (1) hátizom (3) hó (1) izé (1) izom (8) izomcsoportok (1) kar (1) kardió (1) kép (1) képek (2) kínai étel (1) kínai kaja (1) kockahas (1) kondi (20) kondibandi (2) kondizás (1) kontroll (3) kox (1) kreatin (1) láb (9) Láb (1) lábazás (1) lábedzés (1) márka fitness (1) mell (9) mellezés (1) mellhez húzás (1) mellizom (5) nyomás (1) oldalemelés (1) összehasonlítás (2) palacsinta (1) pancake (1) pózer majom (1) pózok (1) protein (2) recept (2) rizs (1) roma (1) scitec (2) scott-pad (1) sixpack (1) súlyzó (1) süti (1) szálkásítás (20) szénhidrát (1) szójaszósz (1) szteroid (1) táplálékkiegésző (1) táplálékkiegésztő (1) testépítés (1) tojásos (1) tömegelés (1) tömegnövelés (2) tricepsz (12) tükör (1) utána (3) vádli (7) Váll (2) váll (8) zab (1) zsír (1) zsírégetés (1) Címkefelhő

Archívum

Hát + bicepsz

kondibandi 2013.01.17. 14:17

Fáradt vagyok, nyűgös és sietek is, csak gyorsan bepöttyentem a gyakorlatokat, nézzétek most el nekem.Mellhez húzás: 4x10 (50kg)Kábeles evezés: 4x10 (60kg)Húzódzkodás: 4x10 (-40kg)Egykezes evezés: 3x10 (24kg)Bicepsz francia rúddal: 3x10 (25kg)Koncentrált bicepsz: 3x10…

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szólj hozzá!

Mell + tricepsz

kondibandi 2013.01.15. 13:08

Gyorsan reflektálva a tegnapira: működik a lábedzéses változtatás, szokás szerint olyan izomlázam van, hogy úgy megyek, mint aki beszart.Ma is sikerült rohadt jót edzeni, kedvem is volt, motivációnak sem voltam híján, így összeszorítottam az összes létező fogamat és feljebb…

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szólj hozzá!

Lábazás

kondibandi 2013.01.14. 11:17

Ma a szokásosnál jobban odafigyelve nyomtam le a lábazást, mert nem igazán pálya ez így, hogy minden alkalommal centik választanak el attól, hogy kidobjam a rókát a guggolóállvány mellé.Az odafigyelés abban teljesedett ki, hogy lényegesen fokozatosabban emeltem a súlyokon, ami be…

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása