Rövid leszek, mert fáradt vagyok...jó volt nagyon a mai edzés, kellemes volt így, hogy volt végre társaság. Persze nem pofázással telt el az idő így sem. Kell a változatosság, plusz egy jó edzőpartner mindig nagy előny, húzza az embert tudat alatt is.
Ez volt a mai menü:
Mellhez húzás: 3x10 (45kg), 1x10 (50kg), 1x8 (55kg)
Kábeles evezés: 4x10 (60kg)
Hiperhajlítás: 1x10 (10kg), 3x10 (25kg)
Döntött törzsű evezés: 4x10 (60kg)
T-rudas evezés: 4x10 (40kg)
Francia rúddal bicepsz: 4x10 (25kg)
Kalapácsos bicepsz: 3x10 (12kg)
Koncentrált bicepsz ülve: 3x10 (8kg)
Ma hozzájutottam egy kis finomsághoz is, erről kedden be is számolok majd...addig is jók legyetek, kellemes hétvégét!
Hát + bicepsz
2013.05.10. 18:14
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr65294146
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.