Stresszes egy hét ez, ráadásul most már nagyon fáradt voltam úgyhogy ma aludtam jó sokáig, persze ez sem jó mert így meg bűntudattal keltem, úgy éreztem el van baszva az egész nap. Gyorsan meg is reggeliztem aztán rá 1 órára bevágtam a szokásos koktélt: 5g glutamin + 10g almás Pow3rd + 7g pink lemonade ízű BCAA xpress. Ez a szépség így néz ki:
A habocska a tetején gyakorlatilag képtelen bármilyen oldódásra, azt le kell kanalazni. NYAMMIIIIII!!!
Az edzés viszont egész jól ment, nem kellett a súlyokon még mindig csökkenteni. Jelenleg 210g CH-n vagyok (2,35g ttkg). A súlyom csökken - igen, megint nem bírtam várni hétfőig - a belem is lejjebb ment még egy kicsit, úgyhogy egyelőre boldog vagyok. Viszont az egyik edzős cipőm elhagytam, gyanítom a teremben maradt. Nem nagy érték, egy kis kínai szar, de azért örülnék ha meglenne. Csak nincs senki olyan perverz, hogy egy fél pár cipőt elvisz haza...
A mai menetrend így volt:
T-rudas evezés: 1x25 (10kg), 1x15 (35kg), 1x10 (45kg), 2x10 (50kg), 1x8 (52,5kg)
Húzódzkodás: 3x10 (-30kg), 1x10 (-25kg)
Kábeles evezés szűken: 4x10 (65kg)
Kábeles evezés szélesen: 3x10 (30kg) 1x10 (35kg)
Kalapácsos bicepsz: 3x10 (12kg)
Bicepszhajlítás padon ülve: 3x10 (10kg)
Bicepszhajlítás franciarúddal állva: 3x10 (30kg)
Most gyorsan kaja, aztán 2 óra múlva húzás vissza a terembe aerobozni.
Hát + bicepsz
2013.03.14. 17:51
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr195134969
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.