Lassan mintha apró jeleit adná a testem, hogy csökken a zsír/víz vagy valami. Kezd kirajzolódni halványan 1-2 ér, a bicepszem mintha csúcsosabb lenne kicsit, nem csak egy "henger" az egész. Persze lehet csak bebeszélem magamnak, de ez nem változtat azon, hogy jó kedvem van, így kellően motiválva érkeztem a terembe, ahol egész jó edzést sikerült lenyomnom:
Fekvenyomás: 1x20 (rúddal), 1x15 (40kg), 1x12 (50kg), 2x10 (55kg), 2x10 (60kg)
Tárogatás: 1x10 (12kg), 2x10 (14kg), 1x10 (16kg)
Fekvenyomás ferde padon egykezessel: 3x10 (20kg)
Tolódzkodás: 3x10 (-30kg)
Tolódzkodás hátsó fogással két pad között: 3x10 (20kg)
Csigás letolás tricepsz kötéllel: 2x10 (20kg), 1x8 (25kg)
Fej mögött tricepsznyújtás: 3x8 (8kg)
Lórúgás csigával: 2x10 (10kg)
Mell + tricepsz
2013.03.12. 15:41
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr395131161
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.