Egy jó intenzív válledzéssel sikerült zárni a hetet, a gyakorlatok a következőek voltak:
Vállból nyomás 3x10 (18kg)
Oldalra emelés: 3x10 (10kg)
Döntött törzsű oldalemelés: 3x10 (8kg)
Előre emelés: 3x10 (8kg)
Vállvonogatás: 3x10 (24kg)
Ha minden jól megy, holnap jön a következő kontroll... :)
Váll
2013.01.25. 20:39
Szólj hozzá!
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr445044004
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.