Kondibandi

Újra változtattam kicsit az edzéstervemen és klasszikus módon a tricepsz edzést csaptam a mellhez. Hát mit ne mondjak, elég szarul ment a tricepsz része. Nyilván ebben közrejátszik az, hogy a mellezés azért eléggé igénybe veszi a tricepszet és így  rendesen elő volt fárasztva. Viszont, hogy ez előny-e vagy hátrány azt nem tudom, majd holnap megérzem.

Viszont a csúcspont az egy okos zsírgolyó előadása volt. Képzeljetek el egy 40-es faszit, nagyjából 170-es magassággal kb 120kg-al. De egyáltalán nem az az izmos-zsíros, hanem zsíros-ZSÍROS forma.
"Pettingelés" gyanánt megkérdezte, hogy mióta edzek, mennyiről indultam fekvenyomásnál és most mennyinél vagyok...majd én barom visszakérdeztem, hogy "miért kérdezed?". Na, ezt nem kellett volna. Jó 10-15 perces végeláthatatlan monológ kezdődött arról, hogy reméli nem használok táplálékkiegészítőket, mert az első 1-2 évben "csak úgy" csinálja az ember és van ahonnan lejön zsír, van ahol feljön izom és a táplálékkiegészítőtől eltorzulok, csúnya leszek, zsíros és egyébként is egy ördögtől származó dolog. Szerinte csak a versenyzőknek kell ezeket használni. (Itt lettem biztos benne, hogy ő az a fajta ember, akinek a kox=táplálékkiegészítő) Szerinte törekedjek arra, hogy ki tudjam nyomni a testsúlyom minél hamarabb. Erre reflektálva mondtam, hogy igazából az étrend a fontos, arra ügyelek nagyon, hogy az ki legyen számolva és mondtam neki, hogy mi a napi étrendem. És itt bizonyosodott be, hogy full sötét, mert azt mondta, hogy nekem kezdőként erre sem kell még figyelnem...úgyhogy ezután feltűnően lepleztem az "érdeklődésem", így sikerült elfojtani a beszélgetést és nyomhattam tovább az edzést.

Fekvenyomás: 1x10 (rúddal), 1x10 (30kg), 1x10 (40kg), 4x10 (50kg)
Tárogatás gépen: 4x10 (40kg)
Tárogatás padon: 3x10 (16kg)
Fekvenyomás padon egykezessel: 4x10 (18kg)

Majd jött a gyéééér tricepsz:

Letolás tricepsz kötéllel: 5x10 (25kg)
Lórúgás: 4x10 (6kg)