Kondibandi

Három nap ide vagy oda, nem bírok magammal. A proteines palacsinta után protein sütit csináltam a ma reggelre/egész napra a kiszabott zab (pontosabban szénhidrát) keretemből.A reggelim így nézett ki:Szénhidrát: 47gFehérje: 46gZsír: 5gA "mártogatós" szimplán egy adag natúr fehérje…

Igen-igen. Tudok számolni. Eredeti tervem szerint szerda délután/csütörtökön egész nap kezdődött volna a töltés és akkor péntektől holiday, de egyrészt hétfőn lejár a 20 hét és mégis mi a büdös francért szívjak még plusz 1-2 napot, másrészt jobb lesz a forma is, ha…

Ma egy kicsit sűrű napom van, így gyors leszek, ahogy az edzés is az volt: a héten 4-ből 3 súlyzós edzés után közvetlen tartottam az aerobot, ahogy ma is. Persze az aminokat nem sajnáltam, tekintve, hogy még mindig rengeteg van.A vállazás pedig a következőképpen…

Egyre kevésbé bírom már ezt a fél-aszkéta életmódot. Egyértelmű persze, hogy nem vagyok buzi és nem fogok félrekajálni már egy héttel a vége előtt, de ma mégis nekiveselkedtem egy számomra új kaja elkészítésének, nevezetesen a protein palacsintának.Nem igazán nézegettem…

Ma egy kicsit rendhagyó poszt lesz, ugyanis tegnap Fitness pontban jártam, hogy vegyek pár tasak fehércsokis epres fehérjét. Nem tudom mi a franc van velem, de a testem lázad ezekért a geil édes szarokért, szóval 1-1 adag vaníliás vagy csokis impact whey-t kiváltok ezekkel. Szóval,…

Elérkezett az utolsó diétás hét. Részletesebb adatokat továbbra sem közölnék, de összességében már -20kg környékén és -20cm alatt vagyok derékban és még van egy hetem. Ez a hét viszont már részben az ésszerű kompromisszumok jegyében fog telni. Egy hét alatt már annyira…