Végre itt a tavasz, a kedvem is sokkal nagyobb az edzéshez, jól is ment viszonylag, bicepsznél és evezésnél tudtam emelni a súlyon kicsit.
Kábeles evezés szélesen: 1x10 (40kg), 1x10 (50kg), 3x10 (60kg)
Húzódzkodás: 3x10 (-35kg), 1x8 (-30kg)
T-rudas evezés: 1x10 (40kg), 1x10 (45kg), 1x10 (47,5kg), 1x10 (50kg)
Felhúzás: 1x10 (50kg), 1x10 (70kg), 2x10 (75kg)
Kalapácsos bicepsz: 3x10 (12kg)
Bicepszhajlítás padon: 3x10 (10kg)
Kábeles Scott-pados bicepsz: 3x10 (15kg)
Hát + bicepsz (még 4 nap)
2013.02.28. 16:41
Címkék: edzés izom gyúrás hát kondi bicepsz
6 komment
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr105110286
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
K.K. 95 2013.02.28. 17:29:51
Szia!
Nagyon király a blog, sok sikert előre is a szálkásításhoz. Egy kérdésem lenne: szerinted a casein complex jobban megéri mint a túró estére?
Nagyon király a blog, sok sikert előre is a szálkásításhoz. Egy kérdésem lenne: szerinted a casein complex jobban megéri mint a túró estére?
kondibandi 2013.02.28. 19:13:11
@K.K. 95: Köszönöm!
Én előző hónapban csak amiatt ittam Caseint, mert le volt akciózva shop.builder-en. Egyébként ez függ sok mindentől, lehet venni 500g-os túrót 300ft-ért, de én azt mondjuk nem szerettem, mert darabos, így én ezt a 250g-os dobozosat veszem teszkóban, az szinte krémes. Az kerül 270ft-ba és 2 napra elég. Szóval így nekem az esti túróm havonta olyan 4000 pénz, meg még mellé dobok mindig kb fél adag proteint ízesítésnek, az úgy 15-20g, az úgy 450g havonta, az úgy pénzben 2300ft körül van, szóval all in all: 6500ft durván az esti móka havonta. A 0,92-es casein complex 7000-be fáj, szóval lehet matekozni, hogy mi éri meg. Legközelebb én megint azt fogok venni, de most már untam eléggé úgyhogy vettem túrót. :)
Én előző hónapban csak amiatt ittam Caseint, mert le volt akciózva shop.builder-en. Egyébként ez függ sok mindentől, lehet venni 500g-os túrót 300ft-ért, de én azt mondjuk nem szerettem, mert darabos, így én ezt a 250g-os dobozosat veszem teszkóban, az szinte krémes. Az kerül 270ft-ba és 2 napra elég. Szóval így nekem az esti túróm havonta olyan 4000 pénz, meg még mellé dobok mindig kb fél adag proteint ízesítésnek, az úgy 15-20g, az úgy 450g havonta, az úgy pénzben 2300ft körül van, szóval all in all: 6500ft durván az esti móka havonta. A 0,92-es casein complex 7000-be fáj, szóval lehet matekozni, hogy mi éri meg. Legközelebb én megint azt fogok venni, de most már untam eléggé úgyhogy vettem túrót. :)
K.K. 95 2013.03.01. 09:59:47
Hát nem tudom.:D Szerintem nem laknék jól a kazeintől, meg nekem bejön a túró íze. Hol láttál 500 grammos túrót 300-ért?
kondibandi 2013.03.01. 12:36:37
@K.K. 95: Pedig eléggé el tudja ülni a gyomrot. Főleg ha csak 2-2,5 deci vízzel csinálod, akkor olyan krémes mint a fene. Ezt a túrót teszkóban láttam, "öcsi túró" néven fut. :D Meg lehet enni, de én nem csípem ezeket az öklömnyi rögös túrókat.
K.K. 95 2013.03.01. 17:04:21
Én a pennyből szerzem be 210-ért a 250 grammosat. Amúgy víz és protein nélkül eszem:D
kondibandi 2013.03.01. 17:19:03
@K.K. 95: Az úgy elég hardcore, eleinte én is úgy ettem de nagyon nehezen csúszott le.