Fél év eltelt. Hihetetlen gyorsan elment az idő, mintha csak tegnap mentem le volna először a terembe, pedig ha visszagondolok, hogy akkor még máshol laktam és éppen fordultunk már őszbe...rengeteg emlék, rengeteg élmény és talán némi tapasztalat is a birtokomba került ez idő…
VI. kontroll - tömegelés vége
2013.03.03. 16:26
Címkék: edzés kontroll utána előtte gyúrás after kondi before kondibandi
1 komment
Váll (még 3 nap)
2013.03.03. 01:32
Péntek van = rohanok. :) A mai menetrend ez volt:Oldalemelés: 3x10 (10kg)Mellről nyomás rúddal: 3x10 (30kg)Döntött törzsű oldalemelés: 3x10 (8kg)Vállból nyomás egykezessel: 1x10 (18kg), 2x8 (20kg)Vállvonogatás: 3x10 (28kg)Holnap pedig jövök a tömegelést záró utolsó kontrollal!
Szólj hozzá!
Hát + bicepsz (még 4 nap)
2013.02.28. 16:41
Végre itt a tavasz, a kedvem is sokkal nagyobb az edzéshez, jól is ment viszonylag, bicepsznél és evezésnél tudtam emelni a súlyon kicsit.Kábeles evezés szélesen: 1x10 (40kg), 1x10 (50kg), 3x10 (60kg)Húzódzkodás: 3x10 (-35kg), 1x8 (-30kg)T-rudas evezés: 1x10 (40kg), 1x10 (45kg), 1x10…
Címkék: edzés izom gyúrás hát kondi bicepsz
6 komment
Mell + tricepsz (még 6 nap)
2013.02.26. 20:40
Hát kérem, a mai mellezés is egész jól ment. A terem dugig volt, talán a jó időre való tekintettel. Így kicsit a gyakorlatok sorrendjét variálni kellett, amitől azt hittem ego-romboló edzés lesz - tehát nem fogom tudni tartani az előző edzésen elért 60kg-os fekvenyomást, de…
Címkék: edzés mell izom gyúrás kondi tricepsz
Szólj hozzá!
Láb (még 7 nap)
2013.02.25. 16:38
Elkezdődött a visszaszámlálás, jövő héten ilyenkor már csökkentett CH-n leszek. Mindenképp apránként fogom csökkenteni, napi 20g-al egészen 2g x tskg (kb 180g) mennyiségre. Elég vegyes érzések kavarognak most bennem: biztos megtettem mindent azért, hogy az előző fél évben a…